Sağlıklı Bilgiler

Berika Durna sizler için yazdı: DÖNEMİN GÖZDESİ KOLAJEN !

Berika Durna sizler için yazdı: DÖNEMİN GÖZDESİ KOLAJEN !

        DÖNEMİN GÖZDESİ KOLAJEN     Son zamanlarda insanların gözdesi haline gelen kolajeni ele almak istedim bu yazımda. Ben de yazarken öğrendim çoğu özelliğini aslında. Böyle de kafiyeli giriş yapayım dedim. Televizyonlar da internette ve çoğunlukla sosyal medyada yaygın hale gelen bir konu oldu kolajenler. Günümüz kemik rahatsızlıklarının, kireçlenmenin artması ve antiaging dediğimiz yaslanma karşıtı kremlerinin popülerliğinin kolajenin gözde[Read More…]

Sağlıklı Bir Ramazan İçin Beslenme Rahberi

Sağlıklı Bir Ramazan İçin Beslenme Rahberi

  Ramazan ayını kilo almadan ve sağlığınızı tehlikeye atmadan sonlandırmanın ve bu ayda uzun süren açlıkla daha rahat baş etmenin küçük beslenme sırlarıyla mümkün olduğunu biliyor musunuz? Hava sıcaklıklarının yüksek, günlerin uzun olduğu bu aylarda oruç tutacak olanların beslenme ilkelerine ekstra özen göstermesi gerekiyor. Yaşamın her döneminde olduğu gibi ramazan ayında da amaç yeterli ve dengeli beslenmek olmalıdır. Ramazan ayını[Read More…]

Hamilelik ve Beslenme

Hamilelik ve Beslenme

Sağlıklı beslenme denilince birçok kişinin ‘of sıkıcı’ dediğini duyarsınız. Hatta biraz abartıyla zor, imkânsız, gereksiz yorumlarını da duyabilirsiniz. Ne yazık ki sağlıklı beslenmenin neredeyse obsesyona varan bir durum olması da işleri iyice kötüleştiriyor.  Ama bir grup vardır ki sağlıklı beslenme denilince derin bir nefes alır ve ilgiyle konuya odaklanır. Kim mi onlar? Hamileler… Hamilelikte beslenme annenin ve bebeğin sağlığı açısından[Read More…]

8 Maddeyle Güzel Bir Cildin Aslaları

8 Maddeyle Güzel Bir Cildin Aslaları

  Herkes bilir ki ışıldayan bir cilt en güzel aksesuardır ve yaşımız kaç olursa olsun hepimiz bunu isteriz. Her geçen gün daha fazla insan güzel bir cilt için para harcıyor ve bu sadece kadınların saplantısı değil, küresel bir fenomen haline geldi.  Hatta ve hatta güzelliği tarihte hiç görülmediği kadar saplantı haline getirmeye başladık. Yaşlılıktan nasıl da korktuğumuzu görmek için anti-aging[Read More…]

Sağlıklı Beslenme Rutinleri

Sağlıklı Beslenme Rutinleri

  Hayalinizdeki kiloya ulaştığınızda işlerin bittiğini mi sanıyorsunuz. Kötü haber; yaşam tarzına dönüşmeyen bir diyet, tartıda istediğiniz rakamları göstermiş olsa bile ne yazık ki etkisini yitiriyor. Neden mi? Kalıcılığı yakalayabilmenin kuralı sürdürülebilirlikten geçiyor. Evet belki bir çok kez diyet yaptınız, kilo verdiniz belki sonra fazlasıyla aldınız. Bu sebeplerle diyete tekrar başlamak sizi korkuttu, inancınızı azalttı. O halde son moda zayıflama[Read More…]

Belirsizlik ve Kıskanma

Belirsizlik ve Kıskanma

  Hayat bilmediğimiz bir çok denklem üzerine ilerliyor.  Doğduğumuz andan itibaren, bilmediğimiz bir dünyaya merhaba diyoruz. Tabi ki bundan dolayı dünyaya verdiğimiz tepkilerde büyük oluyor. Çocuk doğar doğmaz ağlıyor mesela. Cigerlerine dolan havanın ne anlama geldiğinin farkında bile değil çünkü. İnsan deneyimledikçe, belirsizliklerin sayısı azalıyor ve verdiği tepkilerde bu oranda normalleşmeye başlıyor. Artık ne yapması gerektiğinin farkında çünkü. Ama bu[Read More…]

Çocuklara Sınır Koyma

Çocuklara Sınır Koyma

Bir çok ebeveynin çocuklarını büyütürken yaşadıkları temel bir kaygıları vardır; o da sağlıklı, mutlu ve kendine güvenen bir yetişkine çocuğunu nasıl dönüştüreceğidir.   Ebeveynler zaman zaman nutuk çekerek, bazen çocuklarına müthiş özgürlükler tanıyarak, onları kendi bilgileri ile ikna etmeye çalışarak ya da çocuklarına olumsuz davranışlarının önüne geçebilmek için çeşitli cezalar vererek bu durumu yaratmaya çalışmaktadır. Ancak yapılan çalışmalar ve gözlemler[Read More…]

Araştırmalar Yabancı Dil Öğrenmenin Zihnimizi Keskinleştirdiğini Kanıtlıyor

Araştırmalar Yabancı Dil Öğrenmenin Zihnimizi Keskinleştirdiğini Kanıtlıyor

Helsinki Üniversitesinden bilim insanları zihnimizin bilgi kodlama yeteneğini ve elastikiyetini artırdığını keşfetti. Dil öğrendikçe zihnimizin bilgi işleme ve tepki verme yeteneği artar. Araştırmacılar önemli yeni bulguları özetleyen raporlar yayınladı. Araştırmaya göre beynin dil öğrenme yetisi diğer yetileri kadar gelişmiş. Bu konuda yeterince bilgi olmamasının sebebi deney hayvanları üzerinde konuşma testi yapılamaması. Araştırmacılar EEG (elektroencephalography) ile beynin aktivite merkezini belirledi. Ortalama[Read More…]

İnternet Nasıl Gittikçe Hafızamızı Ele Geçiriyor?

İnternet Nasıl Gittikçe Hafızamızı Ele Geçiriyor?

Bizim internete giderek artan itimadımız ve geniş kaynaklara erişmenin kolaylığı öğrenme, problem çözme ve hatırlama yetilerimizi etkiliyor. Kaliforniya Üniversitesi’ndeki araştırmacılara göre interneti yardımcı hafıza olarak benimseme eğilimimiz var. Hafızanın zihnin içinde olan bir şey olduğunu düşünüyoruz fakat gitgide zihnimizin dışındaki etkenlerin yardımıyla var olan bir şeye dönüşüyor. Benjamin Storm soruları cevaplamak için bilgisayar veya akıllı telefona erişme ihtimalimizi değerlendirmek için[Read More…]

Kilo Vermekle İlgili Zor Sorulara Kısa Cevaplar

Kilo Vermekle İlgili Zor Sorulara Kısa Cevaplar

Daha önce diyet yapmış hemen herkes bilir ki verdiğimiz kiloyu geri almamak çok zordur. Ve bilim insanları da dahil pek çok kişi bunun ilacını merak eder. Fakat kilo kontrolünün sihirli bir formülü yoktur. Burada konu hakkında en çok merak edilen soruların cevabını bulacaksınız.